NINACAPPELEN.COM
  • HOME
  • BLOGG
  • BOOKS
  • BLOG
  • ABOUT
  • CONTACT

Våg å lytte til din indre stemme

15/2/2018

0 Comments

 
Picture
Midtåsen skulpturpaviljong, Sandefjord.
Fra vi er små barn lærer vi at det er viktig å følge rådene fra de voksne, enten det er foreldre, lærere, eller andre. Gjennom hele oppveksten blir vi fortalt at det er andre som er klokere og vet svarene bedre enn oss. Dette mønsteret fortsetter inn i voksenlivet der byråkrater, medier, og politikere gir inntrykk av å vite "hva som er best". Konsekvensen av denne påvirkningen er at viktige beslutninger i eget liv ofte er basert på hva andre sier og mener. Det er selvsagt nyttig å lytte til andre som har mer kunnskap og erfaring på et område enn en selv, men å basere livet på hva andre til enhver tid mener kan i verste fall medføre at man mister sin identitet. Det er dessverre ikke uvanlig at mennesker i ledende posisjoner i samfunnet ikke nødvendigvis besitter mest kunnskap på det området de forvalter. Og nettopp derfor er det viktig å være kritisk til all informasjon som formidles. Vi er alle eksperter på eget liv, selv om det kan være vanskelig å stole på egen vurderingsevne når store beslutninger skal tas. 

Hvordan oppnå kontakt med sin indre visdom? Her er noen tips som har fungert for meg:

Skap rom for alenetid og stillhet
Undersøkelser viser at det som stresser oss mest er relasjoner. Og akkurat det tror jeg er grunnen til at stadig flere velger å bo alene. Hvis du lever et liv i konstant stress og alltid har folk rundt deg er det umulig å tenke klart og oppnå indre ro. Vi er alle forskjellige, og behovene for alenetid varierer fra menneske til menneske. Men langvarig stress og lykke er ikke kompatibelt! Tilgang til din indre visdom forutsetter stillhet for å klare å høre den, og her er meditasjon et nyttig verktøy.  

Lytt til kroppens signaler
Har du noengang opplevd å ta feil avgjørelser fordi du ikke lyttet til magefølelsen? Kroppen kommuniserer til oss hele tiden og stritter imot dersom en beslutning ikke føles riktig. Jo lenger du ignorerer signalene, jo sterkere vil kroppen si ifra, og til slutt vil den tvinge deg til å endre kurs. Det krever mot å følge sin indre stemme, men hvis alternativet er utbrenthet og dårlig helse så har du vel egentlig ikke noe valg?

Skill mellom ekte og falske bekymringer
Det er ikke uvanlig å bekymre seg for helse, økonomi, om vi har valgt riktig utdanning og jobb, og om vi noengang kommer til å møte "den rette". Vi danner oss ofte bilder i hodet av et "worst-case-scenario", og grubler unødig uten nødvendigvis å ha belegg for det negative tankespinnet. Prøv å flytte oppmerksomheten over på det som foregår akkurat nå. Hvis du sitter og snakker med en venn, ha fokus på stemningen og den gode samtalen. På den måten flytter du fokus bort fra bekymringene, som i realiteten ofte er ubegrunnede. Et liv med mer glede og harmoni forutsetter at du blir bevisst dine tanker og hvordan de former din atferd. 

Les også Kunsten å leve
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Arkiv

    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    July 2017

    Kategorier

    All
    Helse
    Kommentar
    Kronikk
    Litteratur
    Livsstil
    Politikk
    Reise
    Selvutvikling

    RSS Feed


​ COPYRIGHT © 2022 www.ninacappelen.com
Cappelen Communiations Org.nr. 996 233 111 
​Vippsnr 665430  Kontonr 9710 47 05905
Picture
  • HOME
  • BLOGG
  • BOOKS
  • BLOG
  • ABOUT
  • CONTACT