Jeg har ofte tenkt at Janteloven er et vesentlig hinder for personlig utvikling. Mange av oss har fått høre det hvis vi har stukket hodet frem i en eller annen sammenheng. "Ikke tro du er noe". Implisitt betyr det jo at du tror du er bedre enn andre og setter deg selv først. Selv om det aldri har vært din intensjon. Det "riktige" er altså bare å gi og gi helt til du går tom for energi. Forstå det den som kan. Det er trist å tenke på at noe så destruktivt kan ligge så dypt i folkesjelen.

Vi er alle født med en gave til menneskeheten. Men hvis du hele tiden legger lokk på hvem du er vil verden gå glipp av det unike talentet akkurat du har. Hvis du lar dette skje vil livet ditt aldri bli fullkomment fordi du ubevisst fratar deg selv muligheten til å nå ditt fulle potensial. Konsekvensen er en indre tomhet som etableres på innsiden, som igjen genererer stress og indre uro. Man mister ikke bare seg selv, men også fokus på det viktigste i livet - selve gleden over livet. Tanker som "jeg er ikke god nok, flink nok" osv tar lett overhånd. For å bryte dette mønsteret er det helt vesentlig at du finner tilbake til kjernen i deg selv.

​Les også Slik finner du din intuisjon

Vi velger selv hva vi vil se etter i andre mennesker. Hvis du alltid leter etter feil hos andre er det et speilbilde på hva du selv har på innsiden. Det er umulig å gi andre noe du selv ikke rommer. Hvis du ikke byr på kjærlighet til andre vil du heller aldri motta kjærlighet selv. It`s that simple.

Jeg velger å fokusere på det gode i menneskene jeg møter og i meg selv. Det betyr ikke at jeg inviterer alle inn i livet mitt. Min sirkel er liten, for livet har lært meg at ikke alle fortjener en plass rundt mitt bord. Dypest sett handler det om å ivareta egen helse. Foruten regelmessig trening og et sunt kosthold, handler helse vel så mye om gode og nære relasjoner, full aksept av seg selv og fravær av fordømming, balanse mellom det å gjøre og det å være, og en bevissthet rundt livsvalg for å ivareta indre ro og livsglede.

Les også Slik finner du din lidenskap i livet

Hvis du ikke velger å bruke tid på å skape det livet du ønsker deg blir du tvunget til å bruke tid på å håndtere det livet du ikke ønsket deg. Så kanskje du heretter skal gi litt f i Janteloven, og heller leve det livet du er ment å leve?

Å tenke tilbake på årene da jeg levde et altfor stressende A4-liv og gjorde det meste på autopilot gjør meg fremdeles uvel. Egentlig hadde jeg ikke overskudd til alt sammen, men jeg følte på krav og forventninger fra både andre og meg selv. Kroppen hadde lenge sagt tydelig ifra, men jeg lyttet ikke til signalene. Jeg var heller ikke i stand til å se at jeg hadde noe annet valg enn å fortsette. Det endte med at jeg ble tvunget til å bli kjent med meg selv og legge livskabalen på nytt. Ironisk nok er dette det beste som har hendt meg.

​Les også Kunsten å leve autentisk

Vi kjenner alle noen som har lite eller ingen selvinnsikt. Det kan være familiemedlemmer, kolleger, nærmeste leder, eller andre i vår bekjentskapskrets. Mange av oss har hatt en sjef som tror de kan lede andre, men som selv mangler evnen til å forstå hvordan de selv kan utvikle seg gjennom tilbakemeldinger fra sine medarbeidere. For å kunne lede andre på en god måte bør man først og fremst forstå seg selv. Selvinnsikt er med andre ord en kontinuerlig selvutviklings-prosess der man aldri blir helt utlært. Oprah Winfrey sier det slik: The whole point of being alive is to evolve into the complete person you were intended to be. Det er også min livsfilosofi.

​Ifølge Howard Gardner, hjerneforsker ved Harvard, er typiske kjennetegn ved mennesker som har høy selvinnsikt (intuitiv intelligens), at de er følsomme overfor egne verdier, er meget bevisst egne følelser, har en sterk indre motivasjon, kjenner sine sterke og svake sider, og har en velutviklet selvfølelse. Rådgivere, coacher, guruer, og forfattere er mennesker som ofte blir ansett for å ha høy grad av selvinnsikt. Filosofen Platon er et godt eksempel.

​Les også Slik finner du din lidenskap i livet

Evnen til å se seg selv utenfra og våge å bli kjent med seg selv på godt og vondt er ikke for pyser. For selvinnsikt er krevende. Det er en viktig relasjonell egenskap som krever at det settes av mye tid til refleksjon og egentid, noe mange synes er ubehagelig. For det kan jo være at man oppdager sider ved seg selv man ikke liker. Da er det selvsagt mye enklere å peke ut noen man kan skylde på for sin egen utilstrekkelighet. Projisering er en ofte anvendt og dysfunksjonell teknikk i politikk, organisasjons- og arbeidsliv som handler om å bebreide andre for ting man selv er ansvarlig for. Ofte har personen en forestilling om seg selv som "perfekt" og uangripelig i forhold til kritikk og egne negative handlinger.

For min egen del har økt selvinnsikt gitt meg mot til å være meg selv og ta bedre livsvalg. Det har også gitt meg mer ro og langt bedre livskvalitet. Å kjenne at man er i balanse er en veldig god følelse, og det hadde ikke vært mulig uten å dykke inn i hvem jeg er. Jeg tror det er et mål de fleste av oss streber etter. Bonusen er at det også kommer våre omgivelser tilgode.

​Kronikken er også publisert i magasinet Ledernytt. 

Noen ganger opplever vi at de beslutninger vi har tatt blir helt feil i ettertid. Det kan handle om valg av arbeidsplass, kjæreste, venner, eller andre ting. Grunnlaget for alle beslutninger er jo til enhver tid basert på de følelser eller den kunnskap vi besitter på beslutningstidspunktet.

Ordet intuisjon kommer fra det latinske ordet intueri, som betyr å vurdere, å se inn i, granske. Fordelen med en godt utviklet intuisjon er at man ikke trenger bruke tid på å analysere eller reflektere over en situasjon. Man bare vet intuitivt om noe føles riktig eller ikke, og kan handle deretter.

Intuisjon oppleves ulikt fra menneske til menneske, og kan komme i form av klare oppfatninger eller en fornemmelse i varierende grad. For min egen del oppleves den som en åndelig veiledning - et slags indre kompass som viser vei og gir meg de svarene jeg trenger. Med bakgrunn i egne livserfaringer legger jeg alltid avgjørende vekt på min intuisjon fremfor analyse når strategiske beslutninger skal tas. Det har vist seg å være lønnsomt. Verden er ofte ikke slik vi tror, og mange bygger et falskt image på gode verdier. Konsekvensene av å ta beslutninger som ikke er forankret i vår intuisjon kan dermed bli et svært ubehagelig møte med virkeligheten. Med en godt utviklet intuisjon står du langt bedre rustet til å håndtere utfordringer i samhandling med mennesker med en skjult agenda.
​
​Men hvordan oppnå kontakt med din indre visdom?
​
Her er mine tips:

Meditasjon og fysisk trening
Meditèr og sørg for at kroppen er i tilstrekkelig fysisk aktivitet hver dag. Dette aktiviserer den høyre hjernehalvdelen som i stor grad styrer våre kreative evner.

Bli kjent med deg selv
Den greske filosofen Platon mente at vi har alle svarene inne i oss selv. Det er også min erfaring. Ved å søke innover finner du altså svarene du trenger basert på dine verdier og tidligere livsvalg.

Vær mye ute i naturen
Når vi er ute i naturen kommer vi i kontakt med oss selv på en helt annen måte. Frisk luft og fravær av stress gjør underverker for helsen, og er en gyllen anledning til å oppnå dypere kontakt med din intuisjon. Hvis du står overfor et vanskelig valg i livet, gå ut i naturen, og kjenn etter hvordan du distanserer deg fra støyen i livet ditt.

La stillheten få rom i livet ditt
Stillhet er helt nødvendig for å oppnå kontakt med intuisjonen din. Gi den god plass i livet ditt, og ikke vær så opptatt av om den merkes med en gang. Gi det tid, og lær deg å tolke signalene som kommer.

Observèr deg selv og dine reaksjoner
Tren på å være nøytral, og observèr deg selv og dine reaksjoner. Vær åpen for indre flyt, dagdrømmer og nye idéer. Ta imot informasjonen som kommer til deg, og skriv gjerne ned hvilke tanker og reaksjoner du får. På den måten lærer du deg selv å kjenne, noe som er en forutsetning for å koble deg på din intuisjon.

Hva forbinder du med ordet suksess? For mange handler det om makt, beundring, titler, statussymboler, og millioner på kontoen. Men for stadig flere handler suksess om å oppnå et liv i balanse med god helse, indre ro, og harmoni. Det ene utelukker selvsagt ikke det andre, for suksess kommer i mange former, men verden trenger definitivt flere som inspirerer andre til å se sin egenverdi. 

Her er en påminnelse om at du har oppnådd suksess i livet uansett nåværende status.
​
​​Du har ikke gitt opp dine drømmer
Selv om du ikke har realisert alle drømmene dine ennå, er du ikke blant dem som har akseptert et liv du ikke er fornøyd med. Selv om du kanskje har hatt et stort tilbakeslag i livet grunnet sykdom, skilsmisse eller andre livskriser, er du uansett foran dem som har gitt opp bare ved å holde fast ved drømmen din. Din utholdenhet vil tilslutt bli belønnet.

Du har god helse
Med «god helse» menes at man håndterer hverdagen og lever et normalt liv, selv om man kanskje har noen utfordringer som ikke er synlige.
Prøv å visualisere hvor mange mennesker som ligger på sykehus akkurat nå og gjerne skulle hatt den helsen du har. Minn deg selv på hvor heldig du er som har "overlevd" all motgangen du har hatt. Du står fortsatt oppreist og har blitt sterkere. Det må kunne kalles en suksess.

Du forbedrer deg hele tiden
​Noen ganger handler suksess om hvordan du har vokst som menneske, og din reise fra hvem du var til hvem du er. De fleste lever et helt liv uten å ta denne reisen. Noen ganger må du oppnå èn form for suksess før du kan oppnå en annen. Hvis du har hatt en rivende personlig utvikling så må det kunne kalles en suksess.

Noen er glad i deg
Uansett om denne personen bare er en venn, et familiemedlem eller din kjæreste, så er det å ha noen som virkelig bryr seg om deg en fantastisk gave. Det er utrolig mange ensomme mennesker der ute, så det å ha noen få nære relasjoner du kan fordype deg med er en velsignelse. En slik form for kjærlighet er et sikkert tegn på suksess.

Du har tak over hodet
Vi har en tendens til å fokusere på de ekstremt vellykkede som utgjør kun en brøkdel av verdens befolkning. Hvis du følger de rike og berømtes glansede liv i sosiale medier er det lett å tenke at andre er langt mer vellykket enn deg selv. Men faktum er at 3,5 milliarder mennesker lever på mindre enn 25 kroner dagen! Så vær takknemlig for at du bor i et trygt og godt hjem. Det er mange som gjerne ville hatt det du har.

Føler du deg stuck i feil jobb? Drømmer du om å gjøre noe helt annet men vet ikke helt hvor du skal begynne? Du er ikke alene. Det å finne sitt "purpose" eller sin lidenskap kan sammenlignes med arbeidet til en skulptør. Sakte men sikkert begynner utskjæringen å ta form, og mesterverket som lurer under overflaten kommer til syne. Dette mesterverket er din lidenskap. Konsekvensen av å finne din lidenskap er mer balanse og indre ro, og livet får straks en helt annen mening.
​
Her er noen tips som kan hjelpe deg i gang:

Kartlegg dine interesser
Å få oversikt over dine interesser vil hjelpe deg å finne ditt autentiske selv raskere og enklere. Hva er det du elsker å gjøre? Når er du i flytsonen? Hva bruker du masse tid på med stor glede? Om penger ikke var til hinder, hva ville du ha fylt dagene med? Skriv det ned. Du vet du er på riktig spor når du våkner om morgenen med en livsgnist du ikke har kjent på siden du var barn.

Finn dine kjerneverdier
Er frihet, selvstendighet, og kreativitet viktig for deg? Eller trives du best med systematikk og forutsigbarhet? Uansett hva som føles riktig for deg så er det vesentlig at du finner et yrke som samsvarer med dine kjerneverdier. Den kjente amerikanske forfatteren og foredragsholderen Dale Carnegie sa en gang: You will never achieve success unless you like what you are doing. Med andre ord, hvis frihet og kreativitet er dine kjerneverdier vil du neppe oppnå suksess i byråkratiske systemer der rammene for arbeidet er definert av andre.

Les også Våg å lytte til din indre stemme
​
Vær ærlig med deg selv
De færreste av oss er flinke i alt. Noen trives best med manuelt arbeid ute i all slags vær, mens andre foretrekker komplekse, analytiske oppgaver på et lukket kontor. Vi er alle skrudd sammen forskjellig og har ulike talenter. Å være i riktig jobb tilpasset dine evner er helsefremmende. Å være i feil jobb over tid fremmer stress og utbrenthet, og er på ingen måte verdt det. Derfor er det helt vesentlig at du søker innover og er ærlig med deg selv.

Lytt til hjertet ditt
Når du prøver å finne din lidenskap bør du unngå å lytte til "besserwissere" (folk som tror de vet hva som er best for deg red. anm.). Vær også oppmerksom på din egen indre kritiker. Flytt heller oppmerksomheten ned til hjertet. For det er der du finner din kilde til inspirasjon, fantasi, glede, og kreativitet. Valg som er tatt fra hjertet vil garantert aldri bli feil.

PS. Hvis du lurer på hva min lidenskap i livet er, så er det å skrive og formidle.

Vi går alle gjennom vanskelige perioder i livet. De fleste av oss kommer heldigvis styrket gjennom dem, men noen håndterer livskriser og problemer bedre enn andre. Så hva er hemmeligheten? Jeg tror det meste handler om hvilket mindset man har. Her er syv tips for å håndtere livets utfordringer bedre:
​
Situasjonen er som den er 
Buddhas berømte ordtak forteller oss: "Det er motstanden mot det som er som forårsaker din lidelse." Med andre ord, lidelse skjer bare når vi yter motstand mot hvordan ting faktisk er. Hvis du er i stand til å endre en situasjon, for all del gjør det! Men dersom du står overfor en situasjon du ikke kan gjøre noe med har du i realiteten kun to valg: (1) enten så må du godta situasjonen og gi slipp eller (2) du kan bli værende i offerrollen og gjøre deg selv enda mer ulykkelig ved å fokusere på det du ikke kan endre.  

​En vanskelig situasjon er bare et problem hvis du tror det er et problem
Vi er ofte vår egen verste fiende. Hvis du tror noe er et problem, vil dine følelser og din atferd respondere negativt i tråd med tankene dine. For sannheten er at vi tiltrekker mer av det vi fokuserer på. Hvis du derimot møter et problem med en holdning om at du tror det er noe du kan lære av situasjonen, så er det ikke et problem lenger. Et godt liv er ikke problemfritt, men de gode løsningene avhenger av hvilket perspektiv du velger. 

Hvis du ønsker et annerledes liv må du endre deg selv
Har du noengang tenkt på at din ytre verden er en direkte refleksjon av din indre verden? Vi kjenner alle mennesker som lever kaotiske og stressede liv. Sannheten er at det kaoset de lever i er en konsekvens av hvordan de føler seg på innsiden. For alt stress starter i hodet. Vi liker å tro at endring av våre ytre omstendigheter vil forandre oss, men det er faktisk helt motsatt. Vi må endre oss selv før omstendighetene rundt oss endrer seg. 

Les også Kunsten å leve autentisk

Det finnes ikke nederlag - kun læringsmuligheter
Du bør først som sist stryke ordet nederlag fra ordforrådet ditt. Alle mennesker som har oppnådd stor suksess har mislyktes gjentatte ganger før de endelig lykkes. Både Richard Branson og Petter Stordalen har skrevet åpent om nederlag i sine biografier. Det viktigste er at du tar lærdom av feilene du gjør. For hvis du gjentar de samme feilene igjen og igjen er det et uttrykk for at du ikke har lært. Det er lett å se seg blind på andres suksess og tenke at de har medfødte egenskaper vi andre ikke har. Det tror jeg er feil. Oprah Winfrey sier det slik: Don’t worry about being successful, but work toward being significant and the success will naturally follow. Jeg tror hun har rett. 

Hvis du ikke får noe du ønsker, betyr det bare at noe bedre er på vei
Det tok meg mange år å forstå dette, men det er faktisk sant. Når jeg ser tilbake på livet mitt forstår jeg hvorfor endel ting ikke gikk slik jeg ønsket. Det kan jeg si med sikkerhet fordi jeg nå lever det livet jeg ønsker å leve. Det betyr ikke at jeg er i mål med alt, men jeg gjør det som føles riktig for meg. Jeg har også lært meg å nyte prosessen på veien mot nye mål. Så slapp av, og ha tro på at alt skjer slik det er ment å skje. 

Les også Slik blir du mentalt sterkere

Tillat deg selv å oppleve glede
Det er kanskje vanskelig å tro, men det er mange mennesker som ikke tillater seg selv å ha det gøy. De vet rett og slett ikke hvordan de kan oppleve livsglede. Noen mennesker er så avhengige av sine problemer at de ikke engang vet hvem de er uten problemene. For meg kom livsgleden tilbake da jeg fjernet meg fra negative og stressende faktorer og begynte å følge hjertet mitt.
Livet er kort. Derfor bør du ha fokus på det som gir deg mest glede, ikke på dine vanskeligheter.

Forstå og møt din frykt
Frykt kan være en god læremester. Å overvinne frykt er utrolig tilfredsstillende. En av de tingene jeg fryktet mest da jeg var yngre var å ta ordet i forsamlinger. Samtidig følte jeg et stort behov for å uttrykke det jeg hadde på hjertet. I dag har jeg ingen problemer med å snakke foran store forsamlinger. Tvert imot, så liker jeg det. Å overvinne frykt er en krevende øvelse, men i sum gir det et mer berikende liv. 

Hvor ville du vært hvis du sluttet å bry deg om hva andre mennesker mener om deg?
Ville du ha oppfylt barndomsdrømmen om å bli popstjerne?
Ville du ha reist verden rundt og hjulpet mennesker i nød?
Ville du ha drevet ditt eget coachingfirma?

Vi mennesker har et primærbehov for å passe inn. For å få innpass i «stammen» prøver vi å oppføre oss så normalt som mulig. Derfor uttrykker vi oss ofte konservativt for ikke å virke «rare». Sannheten er at de fleste er «normale» inntil du virkelig blir kjent med dem. Å gjøre seg sårbar overfor andre kan tidvis være svært vanskelig, men til syvende og sist er det sunnest for både deg og de rundt deg. Her er 10 grunner til at du bør slutte å bry deg om hva andre mener:

1. Du bruker mindre energi på å filtrere ord og handlinger, og genererer mer energi på å skape relasjoner
Hvis samspill med andre kan sammenlignes med å kjøre bil blir filtrering av ord og handlinger som å legge fartsdumper langs veien i samspillet. Jo flere fartsdumper du må over, jo saktere må du kjøre for å unngå å miste kontroll over bilen, og det vil ta lang tid å nå ditt mål. Med andre ord, jo mer du filtrerer deg selv, jo mindre vil folk lære deg å kjenne. Er det ikke derfor vi samhandler med andre mennesker, for å utveksle gjensidighet og dele emosjonell nærhet?

2. Du blir langt mer attraktiv
Det er noe uimotståelig attraktivt ved dem som ikke bryr seg om hva andre mener. Det betyr ikke at flere vil like deg; det er forskjell på å bli likt og å være attraktiv. Men det å ha en annerledes og bekymringsløs holdning er både forfriskende og smittsomt, og er en fin måte å hjelpe andre med å bryte sin «autopilot». Sagt på en annen måte, hvis du er trygg på deg selv og ikke bryr deg om hva andre mener, så vil andre ønske å bli lagt merke til av deg og ikke bruke deg til å føle seg bedre selv.

3. Du tiltrekker mennesker som er bra for deg, og fjerner de som ikke er det
Det å ha en tenkemåte der du ikke bryr deg om hva andre tenker om deg er som å ha en hage som luker seg selv. De som setter pris på meningene dine og trives i ditt selskap, vil bli hos deg. De som ikke liker deg, vil holde seg unna. Følelsen av å være godt likt er god den, men det å ha for mange «venner» kan være stressende og vanskelig å håndtere. Du må spørre deg selv om du ønsker en hær av overfladiske bekjentskaper, eller en mindre gruppe nære relasjoner du kan fordype deg med.
​
4. Du føler deg ikke forpliktet til å forandre deg selv for andre
Du trenger ikke å bytte hatter i enhver sosial setting. Å prøve å passe inn i ulike grupper kan være utmattende, og er ikke verdt anstrengelsen. Det er sunnere og mindre stressende å bli respektert for den du er.

5. Du behager deg selv istedet for å prøve å behage alle andre
Hvem er det du egentlig lever for? Det er ikke egoistisk å ta vare på seg selv, fordi når alt kommer til alt så er du i sentrum av ditt eget univers. Å gjøre ting for andre er en utmerket måte å booste selvtilliten, men du må spørre deg selv om du får det du ønsker ut av livet.

6. Du føler deg fri
Når følte du deg sist virkelig fri som fuglen? Fri fra frykt og bekymringer? Fri fra forpliktelser valgt av andre? Fri fra sosiale konstruksjoner som hindrer deg i å gjøre det du har mest lyst til? Det å ikke bry seg om hva andre mener er første skritt i retning av å finne sin identitet.

Les også Kunsten å leve autentisk

7. Du begynner å nyte relasjoner mer
Det er enklest å få mest ut av relasjoner med andre når du er uavhengig av utfallet. Når du ikke prøver å overbevise andre om at du er en kul person, men istedet er deg selv, kan du bruke tiden på å nyte et mentalt stimulerende samspill. Når du er oppriktig er det lettest å være deg selv. Paradoksalt nok vil dette gjøre det enklere å bli kjent med andre.

8. Du stoler mer på deg selv for å skape din egen lykke uavhengig av andre
Ved å søke innover i deg selv, i motsetning til å vurdere din verdi basert på andres mening, blir det lettere å oppnå varig lykke uavhengig av hvordan andres liv påvirker deg. Andres lykke kommer og går, og det er ikke sunt å stole på andre i den tro at de skal maksimere din lykke.

9. Du tillater ubevisst andre å slutte å bry seg om hva andre mennesker tenker
Når du har en tankegang der du ikke bryr deg om hva andre tenker er det lett for at tankegangen blir smittsom og overføres til andre. Når folk vet at de ikke blir fordømt føler de seg mer komfortable, og de forankrer følelsen til den personen som gjør det mulig for dem å få den følelsen – deg.

10. Du kan bli forelsket
En av de beste måtene å knytte bånd med det motsatte kjønn er ikke bare å vise tillit, men også sårbarhet. Med andre ord, når du deler pinlige historier eller detaljer om livet ditt til det motsatte kjønn kan du bli forelsket. På den måten viser du at du ikke frykter fordømmelse - som igjen er en utrolig attraktiv egenskap.

Det er viktig å merke seg at det å ikke bry seg om hva andre mener IKKE er det samme som å være egoistisk eller selvopptatt. Det handler om å være trygg på seg selv. Så snart du innser at enkeltes fordømmelse ikke kommer til å skade deg blir det mye lettere å føle seg fri og bli den beste utgaven av deg selv. 

Fra vi er små barn lærer vi at det er viktig å følge rådene fra de voksne, enten det er foreldre, lærere, eller andre. Gjennom hele oppveksten blir vi fortalt at det er andre som er klokere og vet svarene bedre enn oss. Dette mønsteret fortsetter inn i voksenlivet der byråkrater, medier, og politikere gir inntrykk av å vite "hva som er best". Konsekvensen av denne påvirkningen er at viktige beslutninger i eget liv ofte er basert på hva andre sier og mener. Det er selvsagt nyttig å lytte til andre som har mer kunnskap og erfaring på et område enn en selv, men å basere livet på hva andre til enhver tid mener kan i verste fall medføre at man mister sin identitet. Det er dessverre ikke uvanlig at mennesker i ledende posisjoner i samfunnet ikke nødvendigvis besitter mest kunnskap på det området de forvalter. Og nettopp derfor er det viktig å være kritisk til all informasjon som formidles. Vi er alle eksperter på eget liv, selv om det kan være vanskelig å stole på egen vurderingsevne når store beslutninger skal tas. 

Hvordan oppnå kontakt med sin indre visdom? Her er noen tips som har fungert for meg:

Skap rom for alenetid og stillhet
Undersøkelser viser at det som stresser oss mest er relasjoner. Og akkurat det tror jeg er grunnen til at stadig flere velger å bo alene. Hvis du lever et liv i konstant stress og alltid har folk rundt deg er det umulig å tenke klart og oppnå indre ro. Vi er alle forskjellige, og behovene for alenetid varierer fra menneske til menneske. Men langvarig stress og lykke er ikke kompatibelt! Tilgang til din indre visdom forutsetter stillhet for å klare å høre den, og her er meditasjon et nyttig verktøy.  

Lytt til kroppens signaler
Har du noengang opplevd å ta feil avgjørelser fordi du ikke lyttet til magefølelsen? Kroppen kommuniserer til oss hele tiden og stritter imot dersom en beslutning ikke føles riktig. Jo lenger du ignorerer signalene, jo sterkere vil kroppen si ifra, og til slutt vil den tvinge deg til å endre kurs. Det krever mot å følge sin indre stemme, men hvis alternativet er utbrenthet og dårlig helse så har du vel egentlig ikke noe valg?

Skill mellom ekte og falske bekymringer
Det er ikke uvanlig å bekymre seg for helse, økonomi, om vi har valgt riktig utdanning og jobb, og om vi noengang kommer til å møte "den rette". Vi danner oss ofte bilder i hodet av et "worst-case-scenario", og grubler unødig uten nødvendigvis å ha belegg for det negative tankespinnet. Prøv å flytte oppmerksomheten over på det som foregår akkurat nå. Hvis du sitter og snakker med en venn, ha fokus på stemningen og den gode samtalen. På den måten flytter du fokus bort fra bekymringene, som i realiteten ofte er ubegrunnede. Et liv med mer glede og harmoni forutsetter at du blir bevisst dine tanker og hvordan de former din atferd. 

Les også Kunsten å leve