Playa de Postiguet i Alicante regnes som en av de flotteste strendene langs Costa Blanca-kysten, og ligger bare en kort gåtur unna de sentrale delene av byen. Stranden er 900 meter lang og 45 meter bred, og er kjent for sin finkornede sand, svaiende palmer, og hyggelige restauranter og cafèer. Langs hele stranden er det en fin promenade som benyttes til jogging, sykling, og gåturer. Fra stranden er det flott utsikt opp mot borgen Castillo de Santa Barbara.

​Les også Autentiske Alicante

Bystranden er inndelt i ulike soner der enkelte områder er reservert sport som beach-volleyball, noe som er spesielt populært blant byens mange studenter. Det finnes også flere lekeapparater for de minste. Playa de Postiguet er også godt tilrettelagt for mennesker med ulike funksjonshemminger, og en rekke badevakter passer på gjestene på dagtid. Beredskapen er for øvrig godt ivaretatt gjennom et nærværende sykkelpoliti.

Selv om besøksnivået i høysesongen er høyt er det likevel gode muligheter for leie av solseng og parasoll. Det er også gode parkeringsmuligheter i umiddelbar nærhet til stranden. Det er verdt å merke seg at Playa de Postiguet har fått kvalitetsstempelet "Blått flagg" som innebærer at vannet i sjøen vurderes som rent.

​Les også Spania kåret til verdens sunneste land

Etter en varm dag i solen med avkjølende bading er det lite som slår et glass kald hvitvin kombinert med spanske tapasretter mens blikket rettes utover det glitrende Middelhavet - gjerne i kombinasjon med en interessant samtale om livet med lokalbefolkningen eller andre turister. For meg er det selve definisjonen på det gode liv. Som den våkne leser trolig har forstått har jeg omfavnet Alicante som en av mine favorittbyer i Europa. Det ligger dermed an til flere turer til den vakre byen ved Middelhavet.

Følg min blogg

Mellom havnepromenaden Explanada de España og El Monte Benacantil i Alicante ligger den forførende gamlebyen El Barrio med sine smale gater, utallige tapasbarer, og yrende uteliv. 

Den intime gamlebyen i provinshovedstaden på Costa Blanca-kysten ligger kun noen få minutters spasertur unna havneområdet, og er verdt å utforske både på dagtid og kveldstid. Gågaten Cala Mayor strekker seg gjennom hele El Barrio, og er en eneste lang uterestaurant med sine utallige spisesteder på rekke og rad. Her finner du tapas- og vinbarer, pizzeriaer, og internasjonale restauranter av høy kvalitet. 

Yrende liv
På kveldstid endrer Cala Mayor preg fra handlegate til restaurantgate mens kelnerne kjemper om turistenes oppmerksomhet. For det er liten tvil om at konkurransen om kundene er hard. Mens servitørene haster frem og tilbake for å yte den beste service, underholder gatemusikanter med spanske gitarer for å tjene noen euro. 

Alicante regnes for å ha det livligste utelivet i Spania (på grunn av det store studentmiljøet red. anm.), og gamlebyen er stedet for pub-til-pub runder. Studenter fra alle verdenshjørner, kjærestepar, turister i alle aldre, og en feststemt lokalbefolkning sørger for god stemning året rundt. Selve hjertet i gamlebyen, Plaza de la Santisima Faz, er med sin vakre arkitektur som skapt for romantiske middager med hvite duker, dempet belysning, og forførende samtaler. 

Les også Autentiske Alicante

​Og når du først er her er det et must å prøve matretten som har satt Valencia-regionen på det internasjonale matkartet; paella. Ordet paella er valentiansk for stekepanne, og er en indikasjon på hvordan retten tilberedes. Paella er basert på kjøtt eller sjømat, og stekes sammen med grønnsaker, ris, olivenolje, og saffran. I Spania er det vanlig å spise paella på søndager, og retten tilberedes i store mengder i forbindelse med festivaler. 

I likhet med fysisk trening må også nye mentale strategier trenes på og utvikles over tid. For ingen blir mentalt sterke over natten. Det å være mentalt sterk betyr ikke at du undertrykker følelser, men snarere at du håndterer følelsene uten å la deg styre av dem.

Her er seks tips som kan hjelpe deg i gang:

Si mer nei
Sier du ofte ja når du egentlig mener nei? Av frykt for ikke å bli likt sier vi ofte ja selv om beslutningen medfører økt risiko for stress, utbrenthet, og depresjon. Alle ønsker å bli likt, men sannheten er at ingen blir likt av alle. Når du følger hjertet ditt og sier nei til nye forpliktelser så frigir du samtidig mer tid og overskudd til de forpliktelsene du allerede har. Du må prioritere hva som er viktigst i livet ditt.

Finn ut hva dine kjerneverdier er
Jeg har tidligere skrevet om kunsten å leve autentisk. For meg handler et autentisk liv i stor grad om å leve i pakt med mine kjerneverdier. La meg illustrere med et eksempel. Siden en av mine kjerneverdier er likeverd kunne jeg aldri innledet et forhold med en mann som ikke betrakter oss som to likeverdige partnere. I praksis betyr det likestilling og gjensidig respekt for hverandre - uavhengig av ressurser og kvalifikasjoner.

Møt endringer med et åpent sinn
Mentalt sterke personer er generelt gode på å være fleksible og tilpasningsdyktige til nye situasjoner. Å frykte forandringer kan være svært hemmende for din utvikling. Prøv å se på endringer som en mulighet og ikke en hindring. Det er viktig å være klar over at det som umiddelbart kan oppleves som en livskrise ofte kan være starten på et langt bedre liv.

Les også Når livet butter imot

Bytt ut negative tanker med produktive tanker
Ved å øke bevisstheten rundt hva du tenker kan du bygge opp et bedre forsvar mot negative tanker om deg selv. Overdrevne, negative tanker som for eksempel at du "aldri får til noe" er til hinder for utnyttelse av ditt virkelige potensial. Det er derfor viktig å legge merke til tankene dine og justere dem slik at de blir realistiske. Selv følger jeg Pippi`s motto: "Dette har jeg aldri prøvd før, så det klarer jeg sikkert".

Kvitt deg med dårlige relasjoner
Lever du i et støttende miljø av venner, familie, kolleger, og en partner som heier på deg og dine drømmer? Ikke det? Da er det på tide å gjøre opp regnskap. For realiteten er at du blir som gjennomsnittet av de fem menneskene du omgås mest. Hvorfor være sammen med en partner som holder deg nede og hindrer din personlige utvikling? Hvorfor bruke tid på "venner" som ikke vil deg vel? Ikke la deg begrense av andre sine meninger om hva du burde gjøre. Andre sin mening om deg er kun en mening - ikke en fasit! Mitt beste råd er: kutt dem ut, og bygg opp et nytt nettverk av positive og likesinnede mennesker slik at du kan bli den personen du er ment å være.

Les også Hva skjer når vi legger lokk på hvem vi er?

Slutt å sammenligne deg selv med andre
Uansett hva du driver med vil det alltid være noen som er dyktigere enn deg, tjener mer penger, er penere, slankere osv. Å være misunnelig på en person som er på kapittel ti i sin karriere mens du selv er på kapittel èn er lite hensiktsmessig. Prøv heller å se på det som en motivasjon ved å studere hva vedkommende har gjort for å lykkes slik at du kan lære av den beste.

​Følg min blogg

Etter at jeg skrev kronikken om 5G har det kommet endel tilbakemeldinger. Jeg hadde regnet med at det ville komme noe kritikk i innboksen, for det må man tåle når man stikker hodet frem. Men det har det altså ikke. Tvert imot. Saken har skapt stort engasjement, og har nådd ut til mange tusen.

Jeg er ingen gravejournalist, og jobber heller ikke i media. Jeg er derimot en relativt ukjent blogger med et stort samfunnsengasjement. Med to samfunnsfaglige utdanninger (journalist og sosionom red. anm), er det veldig vanskelig å ikke engasjere seg i det som skjer rundt oss. Det ligger jo i sakens natur. Det er heller ingen hemmelighet at helse er et av mine hovedtemaer her på bloggen.

Når jeg likevel valgte å skrive kronikken så var det fordi jeg så det som min moralske plikt å informere. For temaet er underkommunisert, og har fått altfor lite mediedekning. Jeg savner en større debatt rundt tematikken i og med at leger og forskere er så diametralt uenige om de helsemessige konsekvensene på biologisk liv.

Les også Hva skjer når vi legger lokk på hvem vi er?

Jeg lever ut fra mine kjerneverdier og følger mitt indre, moralske kompass. Og jeg har aldri vært redd for å "tale Roma midt imot" når det har vært nødvendig. Men jeg kommer likevel ikke til å skrive flere slike kronikker. Grunnen er at jeg selv betaler i form av helse, og det er en pris jeg ikke er villig til å betale. Det handler om hva jeg forer sinnet mitt med. La meg utdype. Her om dagen hadde jeg en diskusjon med to venner i Spania (begge britiske) der vi diskuterte hvordan vi daglig "teppebombes" med negative nyheter, fake news, det økte omfanget, og hvordan det påvirker livene våre. Samtalen ble en wake up call for min del. Som hun ene skriver til sine følgere:

I don't watch TV. I watch the trees, I watch the clouds, I watch my children, I watch my dogs. I watch the sunrise and the sunset. I watch the trees change with the seasons. I watch the rolling hills change colour as the sun goes down.
What you feed in to your mind affects your mental state, and if you are obsessed with watching the news, violent films, TV programmes that feature depressing story lines and drama. What is that doing to your mind? Today people are so obsessed with what they put into their body food wise. But don't care for what they put into their mind?!
Why do it? Why watch something that makes you sad? Why watch the news if it makes you anxious? Why watch the soaps if it leaves you upset?
Choose what you feed into your mind as carefully as what you choose to feed into your body.

Jeg kunne ikke vært mer enig. Og derfor har jeg nå avfulgt alle medier da jeg ikke vil ha negative saker i feeden min. TV har jeg ikke hatt på snart syv år, og jeg er innom nettavisene kun en til to ganger pr dag. Dette er helt konkrete tiltak du også kan gjøre for å skjerme deg. Betyr det at jeg ikke får med meg noe av det som skjer? Nei. Jeg har lenge sett de store linjene i samfunnsutviklingen både i Norge og ute i verden. Det holder.

​Les også Slik håndterer du stress på en god måte
​
Helse er min førsteprioritet, og derfor vil jeg heretter ha mest fokus på det som gir meg mest glede. Du må selvsagt gjøre det du vil. Men husk, det du fokuserer på er det som manifesterer seg i livet ditt.

Følg min blogg

Det er et faktum at stadig flere mennesker opplever helseproblemer som følge av stråling fra mobiltelefoner og annet trådløst utstyr. Symptomene kommer til uttrykk på forskjellig vis, blant annet hodepine, søvnvansker, depresjon, uro, utmattelse, hukommelsesproblemer, kreft, genetiske skader, nevrologiske skader, neseblødning, hjerteflimmer, og nedsatt fertilitet. Helseproblemene støttes av tusenvis av vitenskapelige studier. ​

Forskere advarer
WHO (Verdens Helseorganisasjon red. anm.) sitt kreftforskningsorgan IARC har klassifisert denne type stråling som mulig kreftfremkallende (klasse 2B), og flere av forskerne i IARC-panelet har gått ut offentlig og sagt at det er på tide med en strengere klassifisering; sannsynlig kreftfremkallende (klasse 2A) – eller sikkert kreftfremkallende (klasse 1).

Pr 30. april 2019 har 233 leger og forskere verden rundt signert oppropet mot 5G - The 5G Appeal, der de advarer mot teknologien inntil potensielle farer for menneskers helse og miljø har blitt fullt ut undersøkt av forskere uten bindinger til telekomindustrien.

Vitenskapelig forskning skal først finansieres og deretter publiseres i et vitenskapelig tidsskrift slik at verden blir kjent med resultatet. Det bør ikke være noen overraskelse at de som investerer i vitenskapelig forskning (som er kostbar!) selvsagt er de som ser en mulighet for å tjene penger på at noe blir vitenskapelig bevist. Hvorfor skulle de ellers være interessert i å finansiere et forskningsprosjekt? ​

Er 5G helt ufarlig?
5G-nettet er neste generasjons mobilnettverk. Teknologien har høyere frekvenser, meget kort avstand mellom antenner og master, og har mye kraftigere signalpulser enn 4G-nettet. 5G er en forutsetning for selvkjørende biler og busser, og gjør det enklere å koble sammen "tingenes internett". Dette er nok spennende nyheter for teknologinerder, men for mange av oss andre er det helt uaktuelt å benytte selvkjørende transportmidler.

Tidligere i år varslet insektsforskere at en stor del av verdens insektsarter er i rask tilbakegang og nå trues av utryddelse. Forskerne advarte om katastrofale konsekvenser for planetens økosystemer og menneskehetens overlevelse. Bienes massedød henger sammen med elektromagnetisk stråling, og nå skal det altså bli enda verre. Hvor ble det av føre var-prinsippet?

Sykeliggjøring av leger og forskere
Den 10. april postet Direktoratet for strålevern og atomsikkerhet (DSV) følgende tekst på sin Facebook-side:
Vi skal være med i en samarbeidsgruppe som skal ivareta pasienter som er urolige for mulige helseeffekter av strålingen fra trådløs teknologi. Disse pasientene skal få tilbud om passende oppfølging i helsetjenesten, går det fram av regjeringens nye folkehelsemelding. I den nye samarbeidsgruppen skal vi sikre at kommunikasjonen med befolkningen er basert på kvalitetssikret kunnskap og vi skal holde øye med den teknologiske utviklingen innen trådløs teknologi. Arbeidsgruppen består av oss, Folkehelseinstituttet, og Helsedirektoratet.

Foruten el-sensitive, blir forskere og leger som advarer mot 5G-teknologien altså definert som pasienter i regjeringens nye folkehelsemelding. Det er nærliggende å tro at behandlingen i helsetjenesten innebærer enten beroligende medikamenter eller henvisning til psykolog. Ganske spesielt, spør du meg. Myndighetene velger altså å se bort ifra Freiburg-appellen som kom i 2002, appeller fra 230 forskere fra 40 land som ble sendt til FN og WHO i mai 2015, og 5G-appellen fra 2017.

Les også Den nye Smartmeteren - smart for hvem?

Journalistgruppen Investigate Europe, som står bak serien om 5G i Stavanger Aftenblad har gjort en svært god jobb, men de har likevel tegnet et bilde som støtter opp om tvilen, ikke om hvor entydig skadebildet faktisk er. For når hundrevis av leger og forskere har dokumentert at 5G-teknologien ikke er bærekraftig for mennesker, dyr, og planter er det all grunn til å ta saken på alvor.

​I år er det kommune- og fylkestingsvalg. Jeg kommer til å gi min stemme til et parti som vil stanse 5G-utbyggingen i Norge, og vil oppfordre deg til å gjøre det samme. Det skylder vi våre barn og fremtidige generasjoner.

Ta en titt på videoen fra England under. Nå vet du hvorfor det hogges ned skog og trær der 5G-master snart popper opp. 
Tror du fremdeles at 5G er helt ufarlig? 
​
​Del gjerne videre!

Følg min blogg

Å skrive om døden er ikke spesielt hyggelig. Det er selvsagt mye hyggeligere å formidle gode stemninger fra en vakker by i Italia eller andre steder. Men når jeg nå likevel velger å sette fokus på temaet er det i et håp om å gi deg en wake up call. 

Døden er en del av livet. Mange av oss har opplevd å miste nære venner, kolleger, eller familiemedlemmer brått og uventet til kreft, bilulykke, feiloperasjon, samlivsbrudd, eller selvmord. Uansett grunn, det å miste mennesker vi har en sterk tilknytning til oppleves som et stort tap. Mange går inn i en dyp sorg som kan være vanskelig å komme ut av, og for noen blir sorgen så overveldende at man mister kontakten med livet og ender opp i rus eller psykiatri. Det har jeg dessverre sett mange eksempler på i mine ti år som sosialarbeider. 

Death comes in its own time, in its own way. Death is as unique as the individual experiencing it. 
​- Henry Van Dyke

Jeg har selv opplevd å miste mennesker jeg var sterkt følelsesmessig knyttet til. Da jeg var 21 år gammel døde min beste venninne gjennom mange år i en tragisk bilulykke. Hun døde momentant, og var gravid i femte måned da det skjedde. Hun ble dermed frarøvet muligheten til å oppleve det største i livet; å bli mor. Jeg kommer aldri til å glemme øyeblikket da jeg mottok dødsbudskapet over telefonen på jobb. Den dagen raste hele min verden sammen. For å håndtere livet mitt ble løsningen å flytte til utlandet. 

​Les også God helse forutsetter å bli sett

For noen dager siden kom jeg over et dødsbudskap på Facebook. Det var vondt å lese at min tidligere kaptein på cruiseskipet Crystal Harmony var død som følge av kreft. Jeg vet med sikkerhet at han har levd et spennende og rikt liv, men det var først og fremst hans unike evne til å se menneskene rundt seg og få hver enkelt til å føle seg spesiell som gjorde et dypt inntrykk. Ombord i et cruiseskip er det ulike rangordninger med ulike privilegier, og som bartender i casinoet hadde jeg ikke tillatelse til å mingle med gjester eller offiserer ombord utenfor arbeidstid. Som kaptein arrangerte han ofte private selskap der jeg hadde ansvar for å servere drinker til gjestene. Når arbeidet var over, var det ikke uvanlig at han arrangerte egen fest for oss ansatte i sin suite. Det var hans måte å uttrykke sin takknemlighet på for den jobben vi gjorde. Det ble det naturligvis mye latter og fine samtaler ut av. The Crystal Family ble et begrep der alle følte seg verdsatt og inkludert. Jeg har verken før eller siden hatt et så genuint og varmt menneske som øverste sjef. 

For ca et år siden gjenopptok jeg kontakten med en tidligere kollega fra Crystal Harmony. Han jobbet fremdeles til sjøs, men nå i en ny rolle for et annet rederi. Vi fant fort tonen, og bestemte oss etterhvert for å møtes i Oslo. Vi gledet oss begge til å treffes igjen etter mange år og bli kjent på nytt. Slik gikk det imidlertid ikke. En dag sluttet han å svare på meldinger. Jeg tenkte at han bare var travel, og fortsatte med mitt. Men så fikk jeg en uventet telefon fra en av hans nærmeste venner. Hun kunne fortelle at han lå i respirator med salmonellainfeksjon og svevde mellom liv og død. Det var et stort sjokk, og vanskelig å ta innover seg. Han døde noen uker senere. Men også han var et varmt menneske som levde et rikt liv mens han faktisk var i live. 

​Les også Kunsten å leve autentisk

Hvorfor forteller jeg disse historiene? Grunnen er enkel, jeg ønsker at du fra nå av går all in og tar grep for å begynne å leve det livet du er ment å leve. For vi vet aldri når det er "game over". Still deg selv spørsmålet; Hva ønsker jeg å bli husket for? Vi har bare dette ene livet, og det er opp til oss selv hva vi vil få ut av det. Selv har jeg mistet mange år til sykdom, og jeg har kjempet som en løve for å bli frisk. Så ja, jeg vet hva motgang er. Det er to år siden jeg fikk mitt helsemessige vendepunkt som gjør at jeg nå fungerer "normalt" uten stress. Gitt mine erfaringer, tror jeg det er viktig å akseptere at vi ikke kan velge bort sykdom, men heller gjøre det beste ut av situasjonen. Nå handler livet mitt om å fylle dagene med et innhold som gir meg glede, tilføre ny kompetanse, og realisere nye drømmer. 

I verdens rikeste land er det fremdeles tabu å snakke høyt om sykdom - spesielt hvis sykdommen er usynlig. Det er en stor belastning for alle som rammes. Det ønsker jeg å være en motvekt til. For i min verden kan alt snakkes om. 

Følg min blogg

Luksuriøse hoteller, enorme villaer, små familierestauranter, og smale gater som snor seg mellom stupbratte klipper. Den italienske øya Capri har noe for enhver smak. 

Capri med sine 15 000 innbyggere (2015) ligger i den sørlige delen av Napolibukten i det Tyrrenske hav i regionen Campania, og har en størrelse på 10,4 km2. De fleste turistene til Capri er dagsturister, og den enkleste måten å komme hit på er via hurtigbåt fra Napoli, Sorrento, eller Amalfi. Båten anløper havnen Marina Grande der en kabelbane frakter deg opp til byen. 

Kjente turistattraksjoner
Capri fikk sin oppblomstring som turistattraksjon tidlig på 1800-tallet da Europas intellektuelle og kunstnere oppdaget øyas behagelige klima, fine beliggenhet, og vakre natur. Men Capri har særlig blitt kjent gjennom den svenske legen Axel Munthe (1857-1949) som på 1890-tallet bygget villaen San Michele på restene av et palass tilhørende den tidligere keiseren Tiberius av Romerriket. (Keiser Tiberius skal ha oppført hele 12 palasser på øya red. anm.) San Michele ble raskt kjent på grunn av de omfattende samlingene med antikviteter, og ble dermed en attraksjon for såvel kongelige, forfattere, og andre kunstinteresserte. Munthe bodde på Capri store deler av sitt liv, og ble en populær mann blant lokalbefolkningen fordi han gjennom sin legepraksis tok hånd om øyas fattige befolkning uten å ta seg betalt.

San Michele er fremdeles øyas mest besøkte turistattraksjon, og er i dag et museum. Etter sin død testamenterte Munthe bort eiendommen til svenske myndigheter, og villaen huser i dag Det Svenske Institutt i Italia der svenske universitetsstipendiater kan bo mens de studerer italiensk kunst og kultur. 

Les også Ravello - Amalfikystens vakre perle

Capri er også kjent for Den blå grotte (Grotta Azzuro red. anm.). De romerske keiserne som hadde villaer på øya brukte grotten som sitt private bad. I dag er den blå grotte en populær turistattraksjon som kan nås med båt. Avhengig av tidevannet, lyser solstrålene gjennom det turkise vannet og inn i grotten med et trolsk blått lys som er opphavet til navnet. Man kan også ta seg frem til grotten via en sti fra byen Anacapri. 

Lokalt næringsliv
Jorden på Capri er meget fruktbar, og det dyrkes hovedsakelig sitroner, druer, og oliven. Andre betydelige inntektskilder er fiske og turisme. 

I de intime handlegatene finner du mange kjente designmerker som blant annet Dolce & Gabbana og Versace side om side med skomakere som lager skinnsandaler for hånd. Øya er nemlig viden kjent for sine håndlagede sandaler. For å få ditt eget tilpassede par er det bare å gå inn i en sandal-forretning og få føttene målt mens du velger hva slags snøring du vil ha. Etter ca en time er sandalene klare for henting. 

Tross høyt prisnivå gjør det behagelige klimaet og den vakre naturen Capri til et av Europas mest besøkte turistmål.  

Følg min blogg

Hva hadde livet vært uten musikk? For meg har musikk kombinert med meditasjon, trening, og bøker vært den beste terapi. Musikk har så lenge jeg kan huske vært en viktig del av mitt liv, og interessen har åpenbart gått i arv ettersom sønnen min har valgt å studere musikk. Det gleder meg stort🙂

Nessun Dorma er etter min mening en av Bocelli`s beste. (komponert av Giacomo Puccini)

Enjoy!