NINACAPPELEN.COM
  • HOME
  • BLOGG
  • BOOKS
  • BLOG
  • ABOUT
  • CONTACT

Bli venn med solen

16/11/2017

0 Comments

 
Picture
En vakker sommerdag til sjøs ved Lipari-øyene utenfor Italia. Panarea i bakgrunnen.
Når det skrives artikler om solen er saken ofte vinklet mot solens potensielle skadevirkninger. Det er dermed godt dokumentert at for mye sol øker faren for hudkreft og elder huden raskere. Dette er naturligvis viktig informasjon, men sollyset har også forebyggende og helsebringende egenskaper det er verdt å vite om. 
​
Solen er den viktigste kilden til D-vitamin, og flere studier har vist at vitaminet har stor betydning i forebygging av kreft. Mennesker som bor på nordlige breddegrader, og som derfor ikke får nok D-vitamin i kroppen, har økt forekomst av kreft. De kreftformene som D-vitaminet har vist seg å ha en direkte forebyggende virkning på er kreft i tykktarmen, brystene, eggstokkene, prostata, lymfekjertlene, blæren, bukspyttkjertelen, og endetarmen. Inntak av D-vitamin har også forebyggende effekt på andre sykdommer som skjelettsykdommer, demens, depresjoner, muskelsmerter, hjerte- og karsykdommer, diabetes, multippel sklerose, og infeksjoner. 

Les også Slik booster du immunforsvaret med 5 enkle grep

Den vanligste kreftformen blant kvinner i Norge i dag er brystkreft. Blant menn er det prostatakreft som dominerer. Undersøkelser har vist at brystkreftrisikoen reduseres med 25% når man tilfører kroppen tilstrekkelig D-vitamin. D-vitaminet er også spesielt viktig for å bygge opp og bevare sterke knokler og dermed forebygge benskjørhet. (osteoporose) Ifølge Folkehelseinstituttet er Norge, og spesielt Oslo, på verdenstoppen i antall tilfeller av osteoporose. 

Med det klimaet vi har i Norge sier det seg selv at vi ikke får nok sollys som gir oss det livsviktige D-vitaminet. En helsefremmende livsstil bør derfor inneholde mye fet fisk (Omega 3-oljer), eller inntas som flytende kosttilskudd. Sunn mat og kosttilskudd bør likevel suppleres med reiser til sol og varme. De varme solstrålene gjør at vi føler oss vel, gir overskudd og glede, og har en positiv effekt på utseendet såfremt man soler seg med måte. Forskning viser også at kjøp av opplevelser er nært knyttet til et lykkeligere, og dermed sunnere liv.  

Kilder: Den norske legeforening, Optimal helse for kvinner av lege Irene Hage. 
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.

    Arkiv

    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    July 2017

    Kategorier

    All
    Helse
    Kommentar
    Kronikk
    Litteratur
    Livsstil
    Politikk
    Reise
    Selvutvikling

    RSS Feed


​ COPYRIGHT © 2022 www.ninacappelen.com
Cappelen Communiations Org.nr. 996 233 111 
​Vippsnr 665430  Kontonr 9710 47 05905
Picture
  • HOME
  • BLOGG
  • BOOKS
  • BLOG
  • ABOUT
  • CONTACT