Mellom havnepromenaden Explanada de España og El Monte Benacantil i Alicante ligger den forførende gamlebyen El Barrio med sine smale gater, utallige tapasbarer, og yrende uteliv. 

Den intime gamlebyen i provinshovedstaden på Costa Blanca-kysten ligger kun noen få minutters spasertur unna havneområdet, og er verdt å utforske både på dagtid og kveldstid. Gågaten Cala Mayor strekker seg gjennom hele El Barrio, og er en eneste lang uterestaurant med sine utallige spisesteder på rekke og rad. Her finner du tapas- og vinbarer, pizzeriaer, og internasjonale restauranter av høy kvalitet. 

Yrende liv
På kveldstid endrer Cala Mayor preg fra handlegate til restaurantgate mens kelnerne kjemper om turistenes oppmerksomhet. For det er liten tvil om at konkurransen om kundene er hard. Mens servitørene haster frem og tilbake for å yte den beste service, underholder gatemusikanter med spanske gitarer for å tjene noen euro. 

Alicante regnes for å ha det livligste utelivet i Spania (på grunn av det store studentmiljøet red. anm.), og gamlebyen er stedet for pub-til-pub runder. Studenter fra alle verdenshjørner, kjærestepar, turister i alle aldre, og en feststemt lokalbefolkning sørger for god stemning året rundt. Selve hjertet i gamlebyen, Plaza de la Santisima Faz, er med sin vakre arkitektur som skapt for romantiske middager med hvite duker, dempet belysning, og forførende samtaler. 

Les også Autentiske Alicante

​Og når du først er her er det et must å prøve matretten som har satt Valencia-regionen på det internasjonale matkartet; paella. Ordet paella er valentiansk for stekepanne, og er en indikasjon på hvordan retten tilberedes. Paella er basert på kjøtt eller sjømat, og stekes sammen med grønnsaker, ris, olivenolje, og saffran. I Spania er det vanlig å spise paella på søndager, og retten tilberedes i store mengder i forbindelse med festivaler. 

I likhet med fysisk trening må også nye mentale strategier trenes på og utvikles over tid. For ingen blir mentalt sterke over natten. Det å være mentalt sterk betyr ikke at du undertrykker følelser, men snarere at du håndterer følelsene uten å la deg styre av dem.

Her er seks tips som kan hjelpe deg i gang:

Si mer nei
Sier du ofte ja når du egentlig mener nei? Av frykt for ikke å bli likt sier vi ofte ja selv om beslutningen medfører økt risiko for stress, utbrenthet, og depresjon. Alle ønsker å bli likt, men sannheten er at ingen blir likt av alle. Når du følger hjertet ditt og sier nei til nye forpliktelser så frigir du samtidig mer tid og overskudd til de forpliktelsene du allerede har. Du må prioritere hva som er viktigst i livet ditt.

Finn ut hva dine kjerneverdier er
Jeg har tidligere skrevet om kunsten å leve autentisk. For meg handler et autentisk liv i stor grad om å leve i pakt med mine kjerneverdier. La meg illustrere med et eksempel. Siden en av mine kjerneverdier er likeverd kunne jeg aldri innledet et forhold med en mann som ikke betrakter oss som to likeverdige partnere. I praksis betyr det likestilling og gjensidig respekt for hverandre - uavhengig av ressurser og kvalifikasjoner.

Møt endringer med et åpent sinn
Mentalt sterke personer er generelt gode på å være fleksible og tilpasningsdyktige til nye situasjoner. Å frykte forandringer kan være svært hemmende for din utvikling. Prøv å se på endringer som en mulighet og ikke en hindring. Det er viktig å være klar over at det som umiddelbart kan oppleves som en livskrise ofte kan være starten på et langt bedre liv.

Les også Når livet butter imot

Bytt ut negative tanker med produktive tanker
Ved å øke bevisstheten rundt hva du tenker kan du bygge opp et bedre forsvar mot negative tanker om deg selv. Overdrevne, negative tanker som for eksempel at du "aldri får til noe" er til hinder for utnyttelse av ditt virkelige potensial. Det er derfor viktig å legge merke til tankene dine og justere dem slik at de blir realistiske. Selv følger jeg Pippi`s motto: "Dette har jeg aldri prøvd før, så det klarer jeg sikkert".

Kvitt deg med dårlige relasjoner
Lever du i et støttende miljø av venner, familie, kolleger, og en partner som heier på deg og dine drømmer? Ikke det? Da er det på tide å gjøre opp regnskap. For realiteten er at du blir som gjennomsnittet av de fem menneskene du omgås mest. Hvorfor være sammen med en partner som holder deg nede og hindrer din personlige utvikling? Hvorfor bruke tid på "venner" som ikke vil deg vel? Ikke la deg begrense av andre sine meninger om hva du burde gjøre. Andre sin mening om deg er kun en mening - ikke en fasit! Mitt beste råd er: kutt dem ut, og bygg opp et nytt nettverk av positive og likesinnede mennesker slik at du kan bli den personen du er ment å være.

Les også Hva skjer når vi legger lokk på hvem vi er?

Slutt å sammenligne deg selv med andre
Uansett hva du driver med vil det alltid være noen som er dyktigere enn deg, tjener mer penger, er penere, slankere osv. Å være misunnelig på en person som er på kapittel ti i sin karriere mens du selv er på kapittel èn er lite hensiktsmessig. Prøv heller å se på det som en motivasjon ved å studere hva vedkommende har gjort for å lykkes slik at du kan lære av den beste.

Med bakgrunn som journalist har jeg lenge hatt en naturlig dragning mot nyheter. Slik er det ikke lenger. Grunnen til det er at jeg betaler i form av helse, og det er en pris jeg ikke er villig til å betale. Det handler om hva jeg forer sinnet mitt med. La meg utdype. Her om dagen hadde jeg en diskusjon med to bekjente i Spania der vi diskuterte hvordan vi daglig "teppebombes" med negative nyheter, fake news, det økte omfanget, og hvordan det påvirker livene våre. Samtalen ble en wake up call for min del. Som hun ene skriver til sine følgere:

I don't watch TV. I watch the trees, I watch the clouds, I watch my children, I watch my dogs. I watch the sunrise and the sunset. I watch the trees change with the seasons. I watch the rolling hills change colour as the sun goes down.
What you feed in to your mind affects your mental state, and if you are obsessed with watching the news, violent films, TV programmes that feature depressing story lines and drama. What is that doing to your mind? Today people are so obsessed with what they put into their body food wise. But don't care for what they put into their mind?!
Why do it? Why watch something that makes you sad? Why watch the news if it makes you anxious? Why watch the soaps if it leaves you upset?
Choose what you feed into your mind as carefully as what you choose to feed into your body.

Jeg kunne ikke vært mer enig. Og derfor har jeg nå avfulgt alle medier da jeg ikke vil ha negative saker i feeden min. TV har jeg ikke hatt på syv år, og jeg er innom nettavisene kun en til to ganger pr dag. Dette er helt konkrete tiltak du også kan gjøre for å skjerme deg. Betyr det at jeg ikke får med meg noe av det som skjer? Nei. Jeg har lenge sett de store linjene i samfunnsutviklingen både i Norge og ute i verden. Det holder.

​Les også Slik håndterer du stress på en god måte
​
Helse er min førsteprioritet, og derfor vil jeg heretter ha fokus på det som gir meg mest glede. Du må selvsagt gjøre det du vil. Men husk, det du fokuserer på er det som manifesterer seg i livet ditt.